Uống nhân sâm vào lúc nào tốt nhất có thể phụ thuộc vào mục đích sử dụng và tình trạng sức khỏe cá nhân. Tuy nhiên, nhiều người thường khuyến khích uống nhân sâm vào buổi sáng để tận dụng năng lượng và lợi ích tăng cường sức khỏe trong suốt ngày.
Uống nhân sâm có tốt không?
Nhân sâm có đặc điểm tính hơi lạnh, hương vị ngọt, và không gây độc hại. Trong thành phần của nhân sâm, chúng ta có thể tìm thấy saponin sterolic, một ít tinh dầu tạo ra mùi đặc biệt, cùng với các thành phần như vitamin B1, B2, men diataza, tro, axít phosphoric và các tạp chất khác.
Nhân sâm được biết đến như một phương pháp chuyên trị cho tình trạng suy nhược tâm lý, ăn uống tiêu hóa kém, làm mạnh nguyên khí và tinh thần, hỗ trợ sinh tân dịch, và làm dịu bệnh lâu nguyên khí hư tổn.
Công dụng chính của nhân sâm là nâng cao sinh lực, đặc biệt là hiệu quả đối với những người phế lao, thần kinh suy nhược. Nó cũng được sử dụng để điều trị tình trạng suy yếu của ngũ tạng, mang lại sự yên bình cho tâm hồn.
Uống nhân sâm có tốt không? Tuy nhân sâm mang lại nhiều lợi ích, nhưng sử dụng quá mức có thể gây hại lớn. Việc sử dụng lâu dài hoặc với liều lượng quá mức có thể dẫn đến các vấn đề như dạ dày đầy, chướng khiến người sử dụng không muốn ăn.
Trong môi trường lâm sàng, quan sát thấy một số bệnh nhân dùng nhân sâm lâu dài thường trải qua tình trạng mất ngủ, giảm khoái cảm, kích động dễ dàng, ngứa họng, và thậm chí có thể xuất hiện tình trạng hưng phấn thần kinh, gây tăng huyết áp, nổi ban, và sự thức giác sớm không ổn định.
Uống nhân sâm vào lúc nào tốt nhất?
Nhân sâm được biết đến với khả năng tăng cường hoạt động của hệ tuần hoàn và hô hấp, tăng sức lực, và kích thích hưng phấn thần kinh. Do đó, việc sử dụng nhân sâm nên tập trung vào buổi sáng hoặc chiều để hỗ trợ năng suất trong ngày và để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi tốt vào buổi tối.
Tuy nhiên, không nên kết hợp nhân sâm với củ cải, cà phê, chè và các chất kích thích khác, vì điều này có thể làm giảm hiệu quả của nhân sâm.
Nên tránh sử dụng nhân sâm trong các trường hợp bệnh thực chứng, như cảm sốt phong hàn, viêm gan cấp, hoặc các tình trạng như cao huyết áp, suy giảm miễn dịch, mang thai, và trẻ em dưới 14 tuổi. Đối với những người không mắc bệnh khí suy, sử dụng nhân sâm mà không cần thiết có thể dẫn đến chứng "khí ứ hóa hỏa".
Sách cổ cũng ghi rõ rằng những người có trạng thái âm hư hoả vượng nên tránh sử dụng nhân sâm, và cần xem xét cân nhắc trước khi dùng nếu có các triệu chứng như nóng bỏng, gò má đỏ, và mất ngủ.
Bổ sung cần phải được thực hiện một cách cân nhắc, không nên quá mức và không nên tin rằng càng bổ càng tốt, để tránh tình trạng "quá suy không thu nạp được bổ" gây ra phản tác dụng.
Có nên uống sâm trước khi đi ngủ?
Nhân sâm được biết đến với khả năng thúc đẩy và nâng cao hoạt động não bộ, đồng thời mang lại sự hưng phấn cho cơ thể.
Có nên uống sâm trước khi đi ngủ? Câu trả lời là không nên. Nhân sâm có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, làm cho giấc ngủ trở nên sâu hơn và hỗ trợ quá trình nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nếu bạn gặp vấn đề về mất ngủ khi sử dụng nhân sâm, nguyên nhân thường là do sử dụng không đúng cách và vào thời điểm không thích hợp.
Có nên uống sâm trước khi đi ngủ? Để tránh tình trạng mất ngủ, quan trọng nhất là không nên sử dụng nhân sâm vào buổi tối. Việc này sẽ giúp tránh được tác động kích thích của nhân sâm lên hệ thần kinh và giúp cơ thể chuẩn bị cho giấc ngủ, đảm bảo giấc ngủ sâu hơn và sức lực được khôi phục khi thức dậy.
Nhân sâm Canadian Vita
